がん予防指針

• 現状におけるがん予防指針

国立がんセンターのがん予防・検診研究センターで現状におけるがん予防指針が発表された。指針に対する私の現状は以下の通りです。

• 煙草は吸わない。
• 飲酒はしない。
• 野菜や果物は400グラムも摂っていないが、野菜ジュースは飲んでいる。
• おそらく塩分は過多だろうと思う。
• 運動はしていない。一日60分程度の歩行もしていなければ、週に一度激しい運動もしていない。一日三回軽いヨガはやっている。
• BMIは19.3です。
• 猫舌ですから平気だと思います。
• 肝炎ウイルスを保持しているかどうかはわかりませんが、献血での検査では異常がない様です。

どうなのでしょうか。健康には自信が無い方なので心配です。食生活を中心に、しっかりと運動ができるような生活習慣にして行かないといけないなと思いました。皆さんはどうだってでしょうか。